En lien vous avez accès à quelques informations concernant le déroulement de la journée.

Pour cette journée le sommeil, l'alimentation et l'hydratation seront important pour être en forme.

- Ne vous couchez pas trop tard! (Maximum à la mi-temps du match de l'équipe de France féminine).

- Prendre un bon petit déjeuner.

- Collation pour le matin et l'après-midi (si possible pas industriel)

- Pique-nique: évitez les aliments trop gras et salé (Chips, frites,...), le mauvais sucre (friandises, gâteau, boisson gazeuse, ...) privilégiez les glucides (pain, riz, pâtes), légumes et le bon sucre présent dans les fruits. L'objectif est de ne pas se sentir trop lourd pour l'après-midi.

-Hydratation: une GOURDE chacun! Même si vous ne ressentez pas l'envi de boire, il faut tout de même s'hydrater pour ne pas avoir de coup de faiblesse et pour éviter de se blesser. Pour les collations ou le déjeuner l'eau peut être accompagné de sirop.